Врач Ильинская предупредила о риске комы из-за большого количества выпитой воды

Врач-терапевт Тамара Ильинская предупреждает о возможных опасностях, связанных с избыточным потреблением воды. Это состояние, известное как гипонатриемия или водное отравление, происходит, когда уровень натрия в крови резко снижается. Натрий является основным электролитом, необходимым для нормального функционирования организма. Гипонатриемия может вызвать различные неприятные симптомы, включая головную боль, тошноту, судороги и даже кому.

Количество воды, которое может привести к водному отравлению, зависит от способности почек вывести жидкость с мочой. Обычно почки могут обрабатывать и вывести не более одного литра жидкости за час. Исследования показывают, что гипонатриемия может развиться, если человек выпивает от трех до четырех литров воды за короткий промежуток времени. Это количество воды разбавляет электролиты в крови и может нарушить функционирование мозга.

Относительно количества воды, которое следует употреблять ежедневно, это может варьироваться в зависимости от различных факторов, таких как масса тела, климат и уровень физической активности. Обычно рекомендуется ориентироваться на чувство жажды. Однако беременным женщинам, спортсменам и пожилым людям рекомендуется употреблять достаточное количество воды независимо от чувства жажды.

В жаркую погоду, когда потребление жидкости увеличивается, важно также обратить внимание на уровень натрия в организме. Помимо обычной воды, рекомендуется употреблять минеральную воду или подсоленую жидкость для поддержания нормального уровня электролитов.

Важно помнить, что конкретные рекомендации по потреблению воды могут отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. При возникновении каких-либо сомнений или вопросов рекомендуется проконсультироваться со специалистом, чтобы получить конкретные рекомендации, соответствующие вашему здоровью и потребностям.