Практически у всех есть дефицит этих микроэлементов
Нутрициолог Строков рассказал, почему прием поливитаминов может быть полезен для вашего здоровья.
Поливитамины могут быть полезны для поддержания здоровья, особенно если у вас есть дефицит определенных питательных веществ. Некоторые витамины и минералы, такие как витамин D, фолиевая кислота, кальций, магний, селен, железо, йод и омега-3, играют важную роль в поддержании иммунитета и общего состояния здоровья.
В современном обществе многие люди не получают достаточного количества этих питательных веществ из стандартной западной диеты. Это может быть связано с низким качеством пищевых продуктов, предпочтением ультра-обработанных продуктов и повышенной нагрузкой на организм в результате стресса и загрязнения окружающей среды.
Поэтому врачи и нутрициологи могут рекомендовать принимать качественные поливитамины для обеспечения организма основными питательными веществами. Однако стоит отметить, что если у вас есть дефицит конкретного питательного вещества, то ваш врач может рекомендовать принимать его в более высокой дозе, чем содержится в поливитаминах.
Поливитамины обычно рекомендуется принимать во время приема пищи, поскольку некоторые витамины являются жирорастворимыми и лучше всего усваиваются в присутствии жиров. Кроме того, некоторые питательные вещества, например, цинк, могут вызывать тошноту, если их принимать натощак.
Хотя поливитамины могут быть полезны, они не должны заменять разнообразную и питательную диету. Рекомендуется употреблять широкий спектр красочных фруктов и овощей, жирную рыбу, молочные продукты, нежирное мясо, фасоль, бобовые, орехи, продукты из сои и красное мясо, чтобы получить максимальную пользу от пищи.
Всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом или нутрициологом, чтобы получить персонализированные рекомендации по питанию и дополнениям, основываясь на вашем здоровье, потребностях и возможных дефицитах.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
