ЗОЖ
Какие продукты рекомендуется есть людям с гипотиреозом и гипертиреозом
Рацион питания имеет большое значение для состояния людей с больной щитовидной железой.
Действительно, рацион питания играет важную роль в управлении состоянием людей с заболеваниями щитовидной железы. Вот некоторые рекомендации по продуктам питания для людей с гипотиреозом и гипертиреозом:
Гипотиреоз:
- Йод: водоросли, морепродукты, молочные продукты, яйца, свежие фрукты, орехи, овсянка, картофель, мед, йодированная соль.
- Селен: морепродукты, яйца, брокколи, семена, орехи, чеснок, субпродукты.
- Витамин D: солнечные лучи, яичные желтки, жирная рыба, апельсиновый сок, молочные продукты.
- Витамины группы В: цельнозерновые продукты, свинина, молочные продукты, птица, рыба.
Гипертиреоз:
- Железо: сушеные бобы, зеленые листовые овощи, орехи, чечевица, красное мясо, семечки, цельнозерновые продукты.
- Селен: грибы, мясо, рис, овсянка, птица, семена подсолнечника, бразильские орехи.
- Здоровые жиры: льняное масло, масло авокадо, кокосовое масло, подсолнечное масло, авокадо, орехи и семена.
- Цинк: нут, какао-порошок, кешью, грибы, тыквенные семечки, баранина.
- Кальций и витамин D: шпинат, листовая капуста, капуста, бамия, апельсиновый сок, миндальное молоко, грибы, жирная рыба.
Также важно избегать определенных продуктов в зависимости от типа заболевания:
- При гипотиреозе: продукты с глютеном, соя, кофеин, крестоцветные овощи, жирная и сладкая пища.
- При гипертиреозе: продукты с высоким содержанием йода, кофеин, алкоголь, жирное молоко, продукты с добавленным сахаром.
Важно! Эти рекомендации не являются исчерпывающим списком и каждый человек может иметь индивидуальные потребности. Лучше всего проконсультироваться с эндокринологом или диетологом, чтобы получить индивидуальные рекомендации, учитывающие ваше заболевание и особенности организма.
Нажмите, чтобы оценить статью!
[Итого: 0 Среднее значение: 0]
