Как тзбежать Альцгеймера профилактика заболевания
Врач рекомендовал людям бросить себе вызов, написав не доминирующей рукой, чтобы снизить риск развития деменции в более позднем возрасте.
Врач-невролог Александра Алехина рекомендует несколько способов снижения риска развития деменции:
- Бросьте себе вызов, практикуя пользование не доминирующей рукой. Использование другой руки помогает стимулировать мозговые связи и укреплять их.
- Улучшите рабочую память. Выполнение арифметических действий в уме, таких как умножение двузначных чисел, может помочь укрепить рабочую память.
- Ищите социальную поддержку. Одинокость является фактором риска развития депрессии и деменции. Обращение за поддержкой может помочь предотвратить когнитивные проблемы.
- Заведите домашнее животное или проводите время с животными. Это может помочь уменьшить чувство одиночества и депрессии.
- Чаще гуляйте и проводите время на свежем воздухе. Регулярные прогулки могут помочь снять стресс, стимулировать ум и снизить риск снижения когнитивных функций.
Дополнительно, хороший сон и забота о своем общем здоровье также являются важными факторами для снижения риска развития деменции. Важно помнить, что эти рекомендации не являются конкретным лечением или гарантией предотвращения деменции, поэтому всегда рекомендуется проконсультироваться со специалистом и следовать их рекомендациям.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
